美国高中留学，如何做好时间\精力管理？这份指南建议收藏！

发布时间：2024-08-08 作者：留学美国网     来源：留学美国网

冯唐说：“成功没有捷径，但需要一些好习惯。”

被美国《时代》周刊称为“25位最有影响力的美国人之一”的柯维先生，我们熟悉的《高效能人士的7个习惯》的作者，曾专门针对孩子写过两本著作：《The 7 Habits of Happy Kids》和《The 7 Habits of Highly Effective Teens》。

由此可见，贯穿一生的时间管理习惯有多重要？美高学习课业多、活动多、社团多，如何掌握时间管理的秘诀，是取得优异成绩和全面发展的关键。

迈润肯创立14年，专注于美高留学，创始人石老师深度访校200多所，成功帮助600余名学院申请到梦校，且有近5年的美高陪读经验。我们综合石老师的亲身体验，以及学员们的回访，把美高学习中非常重要的“时间\精力管理”梳理成一份课大家学习参考的“指南”，建议收藏！

01 高效的课堂时间和学习质量是“根基”

每一个人一天都有24个小时，而每一个人在学校上课的时间也都一样。可是我们有的时候可能会发现，为什么其他人都能够把任务一下完成，而我还在这里原地踏步呢？他们到底是怎么做到高效的呢？

在学习的漫漫征途中，高效的课堂时间和出色的学习质量宛如坚固的根基，支撑着知识大厦的构建。

想象一下，课堂上每一分钟都被充分利用，老师的讲解清晰明了，学生全神贯注，积极思考。这样的高效课堂时间，能够让知识如清泉般顺畅地流入学生的脑海。而高质量的学习，则意味着对知识的深刻理解、熟练掌握和灵活运用。

只有拥有这坚实的根基，才能在后续的学习中不断拓展，应对各种挑战。无论是应对复杂的考试，还是解决实际生活中的问题，都能游刃有余。

02 高效的复习时间和复习效率是“土壤”

在知识的花园里，高效的复习时间和复习效率如同肥沃的土壤，滋养着知识的种子茁壮成长。

复习是对所学知识的再次耕耘，合理规划复习时间至关重要。当我们精准地安排好每个复习阶段，充分利用每一刻，就能确保知识点无一遗漏。而高复习效率则能让我们在有限的时间内收获更多。比如，通过有效的总结归纳、举一反三，快速找到知识的重点和自己的薄弱环节。

拥有这样优质的“土壤”，知识之花才能绚丽绽放，我们才能在学业的田野上收获累累硕果。

03 遵循常识性的时间管理法则

1、明确目标

目标能最大限度的聚集你的资源，包括时间。因此，只有目标明确，才能最大限度的节约时间。

一般而言，目标要比现在的表现高一点，但如果是一个遥不可及的超级理想目标，反而会让自己陷入永无止境的挫折中。例如，第一次考全校最后一名的同学，订下一个目标是要成为全校第一，肯定会陷入高度压力的状态中。比较理想的做法是，先定全校排名进步20名的目标，一年下来（6次段考）就会进步100名，梦想终将逐步实现。

2、分清轻重缓急

始终做最重要的事情。时间管理的精髓在于分清轻重缓急，设定优先顺序。

研究发现，大多数成功的企业管理人的时间分配，会将时间安排处理重要却不紧急的事情，这样才能提早完成（而不是及时完成）重要的工作，也就有充裕的空档去处理突发性的任务时才不会手忙脚乱。这个原则当然也适用于各位同学。

3、制定计划，写成清单

相信笔记，不相信记忆。养成“凡事预则立”的习惯，不要只列进度表，同时要列学习表；任务要明确具体，比较大或长期的任务要拆开分成几个小事项一步一步完成。

4、遇事马上做、立即做

养成遇事马上做，立即做的习惯，不仅克服拖延，而且能占得先机。久而久之，必然能培养出当机利断的大智大勇。

5、第一次做好，次次做好

要100%认真的完成目标。第一次没做好，同时也就浪费了一次做好事情的时间。

达成目标需要长时间的投入心力与时间。许多同学常常努力一两天就期待看到成果。其实，学习的难度必然随着学历的增加而提高，也需要更多时间才能得到回馈。同学们一定要一心一意的专注于一个目标，不达目的絶不罢休。所以千万不要心急，给自己多一点时间吧！

6、专心致志，不要有头无尾

学习要有持之以恒的精神，制订了目标与计划就一定要善始善终。

7、珍惜当下，今日事今日毕

制定每日的学习时间进度表，天天有目标，有结果，日清日新。日不清，必然积累任务，积累就会拖延时间。延必坠落、颓废。

8、养成整洁和条理的习惯

要用精力最好的时间来做最重要的事情，用精力不好的时间来做相比较之下不那么重要的事情，这样才能保证质量和高效。保持能量，节省体力，节约时间。

9、快速的节奏感

养成快速的节奏，不仅提高效率，节省时间，还能养成良好的作风。

10、设定完成期限

有期限才有紧迫感，也才能珍惜时间。设定任务完成的最终期限，是良好时间管理的重要标志。

11、善用零碎时间

争取时间的唯一方法是善用时间，充分利用零碎时间，短期内没有什么明显的感觉，一旦坚持了一段时间后，同学们将会感受到明显的改变。

12、用日记记录点滴

用写日记的方式来记录当天重要的事情和成长的学习心得，用日记来总结经验，反省过失，规划明天，明确目标。从而管理好时间，集中精力做重要的事情。

13、业余时间会“充电”

保证每晚足够且高质量的睡眠，能让我们在白天精神饱满，思维敏捷，更容易集中精力。

通过定期的运动锻炼，保持身体的活力和健康，能为专注提供坚实的生理基础。

相关文章：